如何做才能有效护理心理障碍?

心理障碍是严重影响人类身心健康的疾病，据调查心理障碍已成为世界第4大疾患，每年因心理障碍而自杀的人群数量也在急剧上升。心理障碍的危害如此严重，一旦患上心理障碍又该如何进行护理呢?

如何做才能有效护理心理障碍?

引发心理障碍的原因很多，遗传因素、环境因素、性格因素等。但先进科学研究表明：心理障碍等神经性疾病是由于大脑功能紊乱引起的。如今工作压力大，很多人会因为压力调节不当而患心理障碍。如何有效的护理心理障碍就显得很重要。以下是专家为您支招。

1、自觉学习心理卫生知识：可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的护理心理障碍。

2、增强自我调节的能力：自我调节包括多方面的调节，主要是心理认知、自我意识、人格等方面，同时要学会控制自己的情绪。

3、寻求心理咨询帮助：感觉自身压力大而无法排解时，可向朋友、亲人或者是信任的人倾诉，心情郁闷无法舒缓之时可以适当和心理专家进行交流。

4、积极参加实践活动：积极扩展兴趣爱好，参加集体活动。锻炼自己，丰富经验，从而促进心理健康。护理心理障碍还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。有机会可以短时间旅游，放松身心。